■「睡眠障害」
今日は、心療内科の診察日
毎日、暗い話題で、スミマセン・・・。
今日は担当の先生が不在のため、
薬だけ処方してもらうことに
「変りはないですか？」
この微妙な質問に、毎回困ってしまう。
変わりがないといえば、そうなんですが、
色んなことは単発で起きている。
どう答えていいのかと思いながらも、
「はい」と言ってしまうことが多い。
「眠りはどうですか？」
これも毎回。
「最近、前にも増して、寝てません」
「眠剤だしますか？」
「いりません」
そう、飲んで寝ると、次の日まで残って
一日丸つぶれになったことがあったので、飲みたくないのです。
それに、飲んでないから、前に出されたのがまだ手元にあるし・・・。
私は、眠たくなるまで起きています。
時間がきたからといって、布団に入って無理やり眠ることはしません。
以前はそうでしたが、「入眠障害」とでもいいますか、
眠ろうとしても眠れないのが、ものすごいイライラして
かえって眠ることができないからです。
今日、薬局の窓口で目にしたポスターがあります。
「睡眠障害の対応と治療ガイドライン １２の指針」
これを見て、なるほど～と。
確かに睡眠は大事だけど、無理やり眠ることはないんだと。
ちょっと、安心
実は、今日は自分でも怖くなるほど眠くて眠くてたまりませんでした。
ものすごく長い時間、お昼寝してしまいました
そのあとのものすごい、罪悪感・・・。
これじゃあ、いけないですね。
これからは寝やすくなる季節になるので、
少しずつでも改善されていけばと思いますが、
「自だけ分の時間」となると、やはり夜中しか持てないので
なかなか難しいです。
夜中じゃないと、会えない人もいますしね
なんて♪
「十五夜」ですね。
手作りじゃないですが
一つくらい、いいですよね
何で最近のお月見団子は、一つだけ、黄色いんでしょ？
毎日、暗い話題で、スミマセン・・・。
今日は担当の先生が不在のため、
薬だけ処方してもらうことに
「変りはないですか？」
この微妙な質問に、毎回困ってしまう。
変わりがないといえば、そうなんですが、
色んなことは単発で起きている。
どう答えていいのかと思いながらも、
「はい」と言ってしまうことが多い。
「眠りはどうですか？」
これも毎回。
「最近、前にも増して、寝てません」
「眠剤だしますか？」
「いりません」
そう、飲んで寝ると、次の日まで残って
一日丸つぶれになったことがあったので、飲みたくないのです。
それに、飲んでないから、前に出されたのがまだ手元にあるし・・・。
私は、眠たくなるまで起きています。
時間がきたからといって、布団に入って無理やり眠ることはしません。
以前はそうでしたが、「入眠障害」とでもいいますか、
眠ろうとしても眠れないのが、ものすごいイライラして
かえって眠ることができないからです。
今日、薬局の窓口で目にしたポスターがあります。
「睡眠障害の対応と治療ガイドライン １２の指針」
これを見て、なるほど～と。
確かに睡眠は大事だけど、無理やり眠ることはないんだと。
ちょっと、安心
実は、今日は自分でも怖くなるほど眠くて眠くてたまりませんでした。
ものすごく長い時間、お昼寝してしまいました
そのあとのものすごい、罪悪感・・・。
これじゃあ、いけないですね。
これからは寝やすくなる季節になるので、
少しずつでも改善されていけばと思いますが、
「自だけ分の時間」となると、やはり夜中しか持てないので
なかなか難しいです。
夜中じゃないと、会えない人もいますしね
なんて♪
「十五夜」ですね。
手作りじゃないですが
一つくらい、いいですよね
何で最近のお月見団子は、一つだけ、黄色いんでしょ？
